スポーツではケガはつきものですが、転倒や接触だけでなくコンディション不足が原因となることも多く、良い状態を作るには、睡眠による休息やバランスの取れた栄養、フィジカルやメンタルのケアが大切で、ケガの予防・パフォーマンスの向上につながります。

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フィジカルケアというと、ストレッチなどの体操や疲労を解消する施術などですが、姿勢や関節の運動機能などもチェックすることをおすすめします。たとえば、足関節とつながる膝関節、さらに股関節は動きが連鎖します。これを上行性運動連鎖といい、足関節の捻挫後、リハビリが不十分で関節にゆるみや制限がある状態で運動を行うと、足関節の不具合が膝や股関節の痛みの原因となったりします。肩関節では、肩甲骨の位置や動きが肩関節に影響するため、肩甲骨の動きが不良となる肩甲骨ジスキネジアは、肩の痛みの誘因となるため、肩甲骨を含めた肩の運動機能をチェックすることが大切となります。

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スポーツを目的にコンディションを整えるということは、筋肉の疲労を取るだけでなく運動機能も整えることが、ケガの予防やパフォーマンスを高めるためにも重要となります。