新学期と足の痛み

４月になると学生は新学期が始まり、新入生は慣れない環境での部活動への参加から体へのストレスを強く感じる時だと思います。
ダッシュやランニング、筋肉トレーニングなどスポーツでは基礎となる体力作りは大切ですが、同じ動作の繰り返し、過度の運動は、関節や筋肉を傷める原因となるため疲労を溜めない体調管理が大切で、痛みや違和感があれば運動メニューを変えたり休息を取ることがケガやスポーツ障害の予防になります。

肉離れやジャンパー膝、シンスプリントなど脚のケガ・障害は、ジャンプ、ダッシュを繰り返すスポーツに多く、これらは繰り返し動作による過労が原因の一つでもあります。
体幹のバランス力やフォームなども再点検し運動の質を考えたメニューで関節・筋の負担を減らすようにしましょう。

体型、体力には個人差があり、運動は量と質を考えたメニューで自分に合った体力作りが大切です。

STORMでは、ケガの予防やカラダ作りなど、筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか、バランス力を高めるにはどうしたらいいのかなど、悩みを解決できる講座を開催しております。
昨年に引き続き「楽しく健康」、「スポーツ力向上」を目指して、スポーツ競技だけでなく、ケガの予防のためのカラダ作りなど、スポーツに役立つ講座や日々の健康についてのイベントを今年も開催する予定です。