膝の痛みが股関節や足関節の痛みへと広がるように、股関節や足関節の機能低下が原因となって膝に痛みがあらわれることもあります。

関節は隣接した関節同士がつながり、動きを伝えることを運動連鎖といい、運動連鎖は足から体幹へと向かう上行性運動連鎖と体幹から足へと下っていく下行性運動連鎖とがあります。

膝の痛みには、膝関節自体の直接的問題と運動連鎖による間接的問題があること、この運動連鎖は膝関節だけでなく、どの関節でも起きることがポイントとなります。

腰痛の原因が股関節や膝関節であったり、肩関節の痛みが足関節の機能低下が原因になっていた場合もあります。

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膝関節の捻挫や打撲などのケガが治っても、膝の痛みが長引いたり、繰り返す場合は膝関節が正常に機能しているのかだけでなく、隣接する関節の機能に問題がないのかも重要ですので、筋トレ・ストレッチでは、正しく動いているのかチェックすることや長引く痛みや繰り返す痛みで不安な方は、早めに医療機関に相談することをおすすめします。