皆さん こんにちは 津田校区の鈴木です。
今日は3B体操を実施しました。
皆さんは3B体操ってご存知ですか?
◎3B体操とは
ボールの丸みや弾み、転がり、持ちやすさといった特性を利用して、有酸素性運動、バランス運動、筋力トレーニング、ストレッチングに使用します。また、子どもの運動遊びとして、ボールつきやキャッチボール、リフティングなどにも活用することで、運動機能を高めます。ベルの特長である軽さ・クッション性・持ちやすさを利用し、あらゆる対象者にも対応するため、身体機能を高めるのに有効です。ベルターの伸び縮みを利用して、関節の可動域を拡げ筋肉の柔軟性を高めるため、美しい姿勢づくりにも効果的です。また、けがの予防と回復にも役立ちます。
今日は動画を含めて皆さんに様子をお届けします。
これからも色んな行事を行っていけますので、是非参加してくださいね～
今考えているのは、料理教室を開きたいなと思っています。
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